6번째 게시글을 남긴 지 167일 만에 작성하는 글입니다. 정확히는 지난 12월 02일 오후 시간대 (5시 반 정도) 조금 지저분한 외부 환경에서 잠시나마 작업 이후 기침 증상이 조금씩 심해져 나아지지 않아 늘 하던 데로 베이킹 소다 한 스푼씩 미온수에 타 이틀 정도 코 세척 및 가글을 시도하였으나 이번에는 증세가 호전되지 아니함. 주변 분위기도 그렇고 삶의 질이 확 떨어지기에 하는 수 없이 냉장고에 있던 가족 구성원이 남겨 놓은 감기약 (처방받은 기침약) 세포 정도를 나누어 복용하였으며 이후 신속하게 기침 증상이 멎음. (체온 정상 및 몸살 기운 없는 가래가 끓는 심한 기침증상이 였음)
※ 20180124에 베이킹 소다 가글 및 코 세척을 시작하여 먹혀들지 않았던 때 (기침이 멎어가는 기간 제외한 완전히 나오지 않는다 판단된 시점 20211211 "이 부분은 달력에 표시를 못해놓음")까지 총 1417일 (3년 322일) 이란 기간 동안 초기 느껴지는 여러 증상들을 제외, 베이킹 소다를 사용하여 그 어떠한 감기에 시달려 본 적이 없었으며 게시글을 작성한 일자 기준으로 다시 베이킹 소다 요법을 시행해 보기로 합니다.
※ 코로나로 인한 마스크 생활화와 겹치므로 이 또한 부인할 수 없는 그 동안의 감기예방에 시너지를 부여한 것이라 보고 있음.
4번째 게시글을 남긴지 220일만에 작성하는 글이며 최근 갑작스런 한파와 건조한 실내환경탓에 신체가 적응기를 거치는 동안 코가 건조해짐과 동시 목젓안 일부가 간헐적으로 따끔거리면서 자극이 있었으며, 자극이 있을때마다 기침증세가 게시글 작성일 기준 1주일전에 발생함. 증세가 나타날 때를 포함 양치후 베이킹 소다와 미온수를 적절하게 혼합하여 코세척과 가글을 병행. 그 결과 2틀정도 증세는 지속되다가 나아짐.
※ 이 외 초기 치고 들어오는 증세들은 몇 번 있었으나, 현재까지도 눌러 앉아버리는 감기 관련 질환없이 잘 지내고 있는중 입니다.
3번째 글을 남긴지 134일만에 작성하는 보고서이며, 이번 코로나 여파로 인한 약간의 심리적 위축탓과 더불어 겨울철 건조한 환경 및 공기질의 영향으로 인해 3월말-4월초 위기증세(약간의 코막힘이나 기침의 조짐)을 보였었으며 베이킹 소다를 사용하기 이전이였다면 막바로 감기로 이어질 아슬아슬했던 상황이였으나, 조짐을 느끼자마자 막 바로, (베이킹 소다를 혼합한 물로 비강세척 및 가글, 양치) 를 아침 저녁으로 병행한 결과 도지는 일은 전혀 없었으며 글을 남기는 현재까지도 건강히 잘 지내는 바 입니다.
2019년 3월17일 글 작성 이후, 290일 지난 현재까지도 그 어떤 감기에도 걸리지 않았으며, 급작스런 기온차에 노출되어도 이전과 달리 전혀 감기 기운이 느껴지지 않음을 보고 드리는 바 입니다. 베이킹 소다를 이용하기전 누구보다 심각할 수준으로 코막힘에 본인에게 실로 짜증스러울 정도로 감기를 달고 살았다지만 효과가 이 정도일줄 매 번 놀라움을 금칠 못할 따름입니다.
처음에는 망설여지던것이, 베이킹 소다로 양치질을 하면 치아 법랑질이 깍여 나간다는등, 온라인에서 각종 떠도는 소문이 있었지만, 시중에 판매되는 모든 치약들 역시, 각종 화공약품에 돌가루가 첨가되어 있으므로 이 역시 치아를 마모시켜서 치아를 깨끗게 하는건 동일하므로 베이킹 소다 양치질에 대한 뜬구름잡는 소문을 과감히 무시하고 베이킹 소다 가글을 시작한 18년 11월 중순즘부터 치약을 사용안하고 베이킹 소다로 칫솔질을 하기 시작했습니다.
필자의 경우는 선물 들어온 치약서부터 종류별로 치약이 화장실에 참 많습니다. 종류별로 사용을 해 본 결과, 어떠한 치약의 경우는 칫솔질을 하나마나한거 같은 그런 제품도 있었으며, 거의 대부분의 치약들이 치아청결에 그리 큰 도움이 되지 않았던것으로 기억합니다. 특히나 시린이 증상은 오히려 치약을 더 적극적으로 의존했을때 더 심했던것은 사실이였음. [혹시나 이글을 보고 계시는 분들중에 저와 같은 경험자 분이 계신다면 댓글로 알려주시길 부탁 드리겠습니다.]
본론으로 들어가, 처음 베이킹 소다를 치약대용으로 사용했을때 치아와 잇몸간 피가 조금씩 났던걸로 기억하며, 특히 양치후 알게 모르게 이가 시린증상은 더 심했었음, 무엇보다 치약을 사용했을때 치약마다 함유된 그 특유의 향[맛]이 없어서 입안 느낌의 찝찝함이 지속됨. [무언가 잘못하는가 싶었지만 이왕 한번 시작한거 지속적으로 이용해 보기로 함.]
대략 3개월 정도 지난후 필자가 느낀 베이킹 소다를 이용한 칫솔질의 효과를 꼽자면 치약과 달리, 입안에 잔유물이 남아도 우려가 없는 심리적 안정,[베이킹 소다의 경우 오히려 몸에 유익함.] 베이킹 소다를 이용한 칫솔질후 가글과 소량섭취에 이어, 아침에 일어나면 항상 느꼇던 구취가 많이 줄었다는 점. [이 부분에 대한 효과는 정말 완벽했으며. 그 동안 치약을 왜썻나 싶을 정도였으니...]
9개월차 접어 들어간 19년 08월 02일 기준 이가 시리는 증상은 처음과 달리 언제 그랬냐는듯 싹 사라졌으며, 찬물을 먹을때 시린이 살살 달래가며 마셨던 그 때와 달리 입안 한 가득 벌컥대며 마실정도로 치아건강이 매우 좋아졌음을 알 수 있었습니다. 특히나 한번씩 잇몸의 특정부위가 붓거나 치통이 생기는 경우도 종종 있었는데 베이킹 소다로 양치질을 한 이후로 그런적은 단 한번도 없었으며, 양치질을 하기 귀찮거나 못할 상황에는 베이킹 소다물로 간단히 가글만 해줄때도 있었음에도, 그 효과는 실로 상당했음을 느낀바 입니다.
나름 양치질을 잘하였다 느껴질 정도로 꼼꼼이 했어도, 시간이 지남에 따라 아랫니 안쪽에 축척되는것이 느껴지는 치석의 경우 치과검진차 방문시 제거하는 방법을 이용했으며, 이 외의 별다른 방법이 없는것으로 필자는 그리 알고 있었다. [아시는 분들은 아시겠지만 어떠한 치약이든, 그것을 이용하여 칫솔모가 짱짱한 칫솔로 빡빡 문질러줘도 치석은 그리 쉽게 제거되지 않았기 때문이다. 또한 치실의 경우 장기간 잘못 사용할 경우 치아 사이가 벌어지는 문제가 있을 수 있기에 이 방법은 사용을 하지는 않았었다.]
하지만 필자는 독자분들을 위해 새로운 시도를 해보았으며, 그것은 베이킹 소다를 이용한 양치질로 치석을 제거하는 것. 결과는 놀라울 정도로 대만족! 거울을 통해 확인해보아도 치석이 많이 사라졌음을 알 수 있었다.혀끝으로 느껴지는 불쾌한 느낌의 치석이 대략 60% 정도 사라졌음을 알게 되었으며, 다만 치석 스케일링을 한것 같이 잇몸에서 미세한 출혈이 있었으나, 문제될 수준은 아니였으며 바로 지혈되었음. 단 한번의 베이킹 소다를 이용한 양치질로 이렇게 쉽게 치석을 제거 할 수 있음에 감탄을 금치 못하는 바이다.
※ 반 티스푼 양의 베이킹 소다를 치석부위에 가루상태로 묻힌 상태에서 양치질을 진행했으며, 치아 마모 문제에 있어서는 시중에 파는 치약들도 같은 원리이기에 그리 문제 삼을 부분은 아니라고 본다. 같은 원리이면서 치약은 왜 치석을 쉽게 제거를 하지 못하는 것인지 그 이유는 잘 모르겠다.
※ 치석의 양이 많거나, 잇몸에 문제가 있을정도로 증세가 심하다면 당연히 치과를 가셔야 합니다.
이전 게시글에도 작성했지만 집안 내력중 비염이 있어서 이맘때면 줄곧 코막힘과 더불어 각종 감기기운이 무작위로 걸린다는걸 다룬적이 있었으나,[필자가 지금 생각해 보아도 다른 이들에 비해 유독 심하다고 여겨질 정도였으며, 환절기때만 되면 훌쩍대는 코 때문에 주변 사람들이 인지할 정도에 휴지를 자주 사용했으며, 특히 국물류 요리를 먹을때 흘러내리는 콧물, 취침전 좌우 양쪽 번갈아 막히는 코로 인해 편히 취침을 못하는 증세. 코가 목안으로 늘 흘러내려가 이물감이 늘 느껴지는 등.] 글을 작성하지 않은 작년 상반기에 이어 후반기 접어들어 처음 이와 연관된 게시글을 작성한 이후 지금 새로이 작성중인 게시글을 남기기까지 단 한번의 감기기운이나, 코막힘 증세가 없음을 재차 확인하게 되었습니다. [실제로 시중에 판매하는 감기약들중 어느거 하나 제대로 효과는 없을뿐더러 되려 졸음만 쏟아지는건 여전하니...] 베이킹 소다물로 꾸준이 비강세척을 한것도 아닌 미세먼지가 심한 날과 그저 하고 싶을때에 기분에 따라 한번씩만 했을뿐인데 실로 효과는 엄청났다는게 제 결론이기도 합니다. 단시간에 함부로 이렇다 하고 결론짓는것에 대해서는 조심스러우면서도 더 지켜보는것에 습관을 들인바 이지만 비염으로 인한 코막힘 증세와 감기 예방에는 정말 효과가 있음이 분명한것 같습니다. [이쯤되면 효과가 있다고 결론 짓습니다.] 어쩌다 감기에 걸렸다 싶으면 그대로 떠나갈 때까지 머물게끔 내버려 두어야 하는 존재라지만 저에게는 이제 옛말이 되어버린듯 싶습니다.
배송을 받고 가장 먼저 눈에 띄었던것은 창립자이신지 왠 할아버지 얼굴과 그 옆에 글루텐 프리문구. 베이킹 소다에 글루텐이 포함된 제품이 존재하는가 봅니다. 밥스 레드 밀 베이킹 소다의 경우 제과제빵 하시는분들 사이에서도 인기가 있다고 합니다. 입자가 고와서 모양새가 잘 난다고 하더군요. 그 외 표기된 용량을 제대로 확인하지 아니하고 사진으로만 봐서 봉지의 크기를 제대로 가름잡지 못해 국내에서 흔하게 판매하는 1KG 양으로 잘못 아는 경우가 있는 제품중 하나라고 보고 있습니다. 가격은 19년 1월 중순 미국 환율 기준 1봉에 3천원 정도.
실제 양은 이렇게 보통 체격의 성인 남성 손바닥 크기라고 보시면 됩니다. 구매전 정보검색차 블로그에 접속하신 분들께 참고하시라고 올려 드립니다.
입자의 경우 국내에서 싸고 양많게 판매하는 제품보다 확실히 더 작습니다. [거의 밀가루 수준에 가까움] 이 때문인지 이전에 쓰던 국내에서 구매한 제품보다 찬물에도 더 빨리 잘 녹으며, 무엇보다 베이킹 소다 특유의 소금져린 냄새가 입안에서 강하게 느껴지지 않은 것을 꼽을 수 있습니다. 이점을 보았을때 인체용으로 사용하기에는 가장 적합한 제품으로 보여집니다.
단점을 꼽자면 지퍼팩이 아닌 절취방식의 포장이라는 점. 이 때문에 한번에 다 쓸게 아닌 두고두고 사용해야 할 경우 별도로 밀봉을 해야합니다. 밥스 레드 밀 공식 웹사이트에서 확인해 보니 지퍼팩 형식으로 된 동일한 용량의 제품이 있음을 확인했지만 제가 이용한 국내로 주문 및 배송을 담당하는 업체에서는 그 어떤 이유로 인해 아직 취급을 안하는 형식의 품목인건지, 여러 형식의 포장형태로 나오는 품목이다 보니 용량만 맞춰 무작위로 구매를 하는건지 모르겠습니다.
위장병을 겪어보신 젊은 분들 중 누구나 공감할법한 생각이 있다면 먹고 싶은 것이 있어도 마음대로 먹지를 못하여 살이 자연스레 빠져 알아서 다이어트가 된다는 웃픈 스토리가 있습니다. 현재는 너무 잘 먹어서 살이 쪄 걱정인데요, 지난 리뷰에 작성했듯이 근 30여 년 인생 살면서 이리 긴 위장병은 난생처음 겪은 터라 여러모로 참 길고 긴 나와의 싸움의 시간을 보냈다고 해도 과언이 아니라고 생각합니다. 날짜를 체크 안 해서 정확한 일수는 파악이 안 되지만 약 2년 반중 1년 정도는 거의 잠도 편히 못 자다시피에 제대로 먹지도 못할뿐더러 반 폐인 생활로 아깝게 시간을 보낸 것이 실로 안타까울 따름입니다. 필자의 아팠던 증세를 기억하여 정리해 보자면 아래와 같습니다.
1. 무얼 먹어도 가슴에 돌이 얹힌 것 같이 무겁게 느껴지고 심지어 죽 같은 음식을 먹어도 소화가 안되고 메스꺼움(구토할 것 같은 느낌) 매 식사 후마다 느껴짐.
2. 대변의 상태가 잘게 부스러지고 설사와 변비가 반복됨.
3. 가슴 [식도] 부위와 명치 부근이 쓰라렸으며, 이 상태에서 뭣도 모르고 키위 한 조각을 먹었는데 그 고통은 이루 말할 수 없었음.
4. 취침중 3번의 고통으로 인해 몸을 수시로 뒤척이다가 앞으로 엎드리게 됨.
5. 어쩌다 잠을 청하게 되면 수면 무호흡증 같은 증세도 나타났었음. [컥! 하고 놀라서 깨어나는 일이 흔했음.]
6. 암이 아닐까 하는 걱정이 심함 [지극히 필자의 주관이지만, 어차피 병원 가봤자 위장병은 잘 치료도 안 되는 마당에, 덮친 격으로 정밀 진단을 통해 암 판정 나면 보험도 안 들었는데 그 비싼 돈 들여 내장기관 도려내어 삶의 질이 떨어질 바엔 차라리 죽는 게 낫다고 여겨 더 이상 의미 없는 내과 진료 및 내시경 스스로 거부함. 여기에 추가로 아픈데 전혀 효과도 없었던 약 때문에 실로 얄미울 정도로 야금야금 내 지갑에 돈이 지출되는 것과, 보험 적용되는 약물들 중 알루미늄이 포함된 제산제 처방을 보고 이게 대체 무슨 짓인가 내심 생각하여 위 결정에 한치의 망설임이 없었음.]
7. 무언가 증세가 조금 나아졌다 느껴졌을때 어김없이 증세가 반복됨.
8. 뱃속에서 꿀렁거리는 소리와 느낌이 자주 나타남.
9. 채온이 낮다고 느껴졌으며, 특히 복부가 차가웠었음.
10. 증세가 심했을때는 난생처음 빈혈 증상도 겪었음. [버스에서 서 있을 때 순간 앞이 캄캄해지면서 숨이 멎으면서 쓰러질뻔함.]
11. 구강이 매우 건조했었음.
12. 위속에서 간간히 피비린내와 단내가 올라오는 게 느껴짐.
13. 이후 3번에 속한 고통은 줄어들었지만 위 특정 부위에 집중적으로 콕콕 쑤심과 동시 통증이 심했음. [상당히 오래감.]
초기 증세가 매우 심했을때 양배추즙을 마셔 보았으나 그 효과는 미미했으며, 즙 복용을 끊고 나니 증세는 여전했었음. 이 외 인터넷 검색을 해보니 마누카꿀이 좋다느니, 노루 궁둥이 버섯 등등 마치 환자를 놀리고 조롱하며 상술에 놀아나는 듯한 키워드들로 느껴져 해당 분류의 검색들을 제외하고 보다 더 정확한 팩트를 찾기 위해 다른 분류로 집중 검색 결과 에시악과 베이킹 소다 이 두 가지의 조합임을 알게 되었으며, 현재는 에시악 복용은 중단 상태이고 베이킹 소다의 경우 세안수 및 구강 세척을 제외한 복용도 현저히 줄인 상태입니다. 에시악과 베이킹 소다 법을 이용한 저로써 느낀 바로는 효과가 바로 나타나는 것은 아니였으며, 꾸준히 습관적으로 해온 결과 비로소 완치됨을 알게 된 바입니다.
- 해당 게시물의 경우 지극히 개인 담이므로 이를 맹신하는 일이 없기를 바랍니다.-
사람마다 채칠이 다르기에 누군가에게는 의료진을 통해 간단한 치료가 필요한 경우가 있을 수도 있으며, 다른 처방이 필요할 수도 있기 때문입니다. 이를 어기어 피해를 보는 경우 필자에게 법적 책임이 전혀 없음을 밝혀 드리는 바입니다.
20190312 추가 내용분
위 방법을 시도해 보았건만 여전히 호전이 되지 않을 경우 누가 보아도 잘못되게 보일 정도의 식습관 및 구강에 접촉하는 것과 더불어, 주식에 포함되는 음식물 및 식후 습관을 포함 살펴보아야 할 것이며, 회복 기간 동안은 적당한 수분 및 염분 섭취도 필요합니다. 식후 속이 꼬일 조짐을 보일 때는 소금을 반의 반 티스푼 정도 털어 드시고 호전 정도에 따라 양을 늘려 볼 수도 있습니다. 과거 경험에 의하면 짭짤한 국물류의 식사를 하고 나서는 속이 괜찮았으나, 소금간이 덜 들어간 식사나 식후 단 음료나 그런 종류의 식품을 섭취하고 나서 속의 불편한 정도가 제각각임을 알아채고 분석하게 된 계기입니다.
뒤 이어 실천해야 할 부분은 치약 사용을 중단하고 베이킹 소다를 이용하여 부드럽게 칫솔질하는 습관을 들여보시길 바랍니다. 이 역시 제 경험에 의하면 오히려 치약보다 더 구강을 더 깨끗하게 함을 알게 되었습니다. 여기에 주의해야 할 점은 칫솔질을 부드럽게 해주어야 하는 것이 포인트이며 이것이 속병 회복과 무슨 관계인지는 자세한 내용은 생략하겠습니다.
취침할 때 유독 입을 벌리고 자는 습관이 있다면 입 벌리 방지 밴드나 입 테이프를 이용하여 주무시길 바랍니다.
위장병에 박하사탕 및 민트 관련 식품들은 독약이므로 절대 섭취해서는 아니 됩니다. (박하 식품 섭취 시, 수시간 내에 위장 내 유문 괄약부를 조여줌과 동시 대부분의 위산 역류 환자들에게 해당되는 상대적으로 이완된 분문 괄약근(상부)으로 박하 성분으로 인한 위산이 과다하게 분비 및 역류할 수 있으며, 위 내용물들을 십이지장이 충분히 받아들일 수 있는 상태임에도 섭취한 음식물들이 위에서 얼마간 지체되므로, 평소 위장질환 및 식도염을 앓는 분들에게 치명적.) 박하사탕이 포만감을 주는 것이 바로 이런 원리입니다.
추가 : 증상 원인 중 하나는 특정 음식물에 의한 알레르기 반응으로 호산구성 위염에 의해 발생하기도 합니다. 많은 분들이 이점에 대해 잘 모르고 있으며, 특정 음식물을 섭취 후 속이 불편하다면 기간을 두고 그 음식물 섭취를 제한함으로 진단을 내릴 수 있습니다.
※ 호산구성 위염의 증세는, 알레르기 반응으로 인해 내장기관이 부어오름과 동시에 염증반응을 일으키기에 소화불량 + 위산역류는 물론 위염 및 위궤양의 주범이기도 합니다.
예 : 오이 알러지가 있는 경우, 오이가 들어간 음식을 섭취시 역류 (구토) 증상이 발생하며 그 느낌을 표현하자면 자신의 의지와 전혀 관계없이 무작정 밀고 올라오는 느낌.
예 2 : 돼지고기, 소고기, 달걀 등의 알러지가 있는 경우, 이러한 것들이 포함된 소시지 및 육류(기름) 등을 섭취했을시 수분 혹은 몇 시간 이내에 복부팽만감이 오며 호산구 수치 증가로 인한 내장기관들의 이상 반응으로 위운동 저하로 이어져 음식물들을 소화하지 못해 정체됨으로 불편함을 호소. (어렵사리 겨우 억지로 소화를 하게 되어 변을 보게 될 경우 내장기관들의 거부반응으로 섭취한 육류 기름들을 체내에서 분해를 하지 못하고 그대로 변을 통해 내보내게 됨으로 이 과정중 무른변이나 설사를 자주 하는 편. 이후 극심한 현기증 및 피로감을 호소하는 경우가 많다.) 돼지고기, 소고기, 달걀등에 민감한 반응을 보이는 경우 대체적으로 닭고기에는 과민반응이 없는 편.
정기적으로 받는 건강검진.
당신의 쾌유를 빕니다.
※ 2021 06 27 기준 현재에는 베이킹 소다를 양치후 가글 이외에 다른 용도로는 사용하지 않는 중입니다.
